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それでは白髪に良いとされている食事の後編をお伝えします(´∀｀=)

ビタミンC: 抗酸化作用があり、頭皮の血行を促進します。柑橘類、キウイ、ブロッコリーなどに多く含まれます。

ビタミンE: 抗酸化作用があり、頭皮の老化を防ぎます。アーモンド、ナッツ類、アボカドなどに多く含まれます。

メロトニン作用:ホルモンの一種で睡眠を促進し、ストレスを軽減する効果があります。乳製品、ナッツ類、果物などに多く含まれます○

まとめると下記の7種類になります。

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